Los tres trucos para dormir sin necesidad de aire acondicionado

Ya estamos en pleno verano tórrido donde las noches se convierten en tropicales y donde es complicado poder conciliar el sueño. Muchos echan mano de los aires acondicionados o de los ventiladores, pero hay trucos donde se pueden evitar estos. Así es como lo explica, en su cuenta de TikTok, el Doctor Felices.  De hecho, tiene una fiel caterva de seguidores. Cuenta con 85.000 fieles que lo siguen en dicho canal social. Y éste lo tiene claro al respecto. Porque promete enseñar "la rutina que te hará dormir fresco incluso sin aire acondicionado" en menos de 40 segundos. Habla de tres trucos respaldados por la fisiología y, el último, por historia.  - Meter treinta segundos con las muñecas bajo el agua fría antes de meterse en la cama. La explicación científica es que en las muñecas pasan arterias superficiales que llevan sangre directamente a todo el cuerpo, de forma que enfriarlas baja la temperatura general en los primeros minutos. El doctor Felices lo argumenta: "Así enfrías la sangre que va directa a todo tu cuerpo y bajarás medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama". - Humedecer unos calcetines, meterlos en el congelador y ponérselos solo rodeando los tobillos antes de dormir. Y explica un matiz importante: "No te los calces si no quieres despertarte a las cuatro de la mañana asado de calor", porque cubrir el pie entero acabaría generando el efecto rebote al retener el calor y es  lo que se pretende evitar. - El llamado 'método egipcio': se trata de una técnica que el especialista  trae de vuelta con un giro contemporáneo. Es pulverizar agua fresca sobre la sábana hasta que quede completamente humedecida. Al evaporarse el agua durante la noche, la temperatura baja varios grados, creando un efecto refrescante continuo. "Será como dormir sobre un aire acondicionado", indica el médico.